Napiszę dzisiaj o odchudzaniu, bo wiem, że bardzo często jest to podstawowy czynnik motywujący do przyjścia na zajęcia Zumba Fitness. Tak, Zumba odchudza:) Pozwala spalić naprawdę dużą ilość kalorii i to w taki sposób, że nie jesteśmy tego procesu do końca świadome – po prostu dobrze się bawimy! Ile kalorii tak naprawdę spala Zumba? Patrząc na to, co podaje np. Zumba Fitness World Party – gra na Xboxa – możemy spalić nawet 1000 kalorii w godzinę! Trochę jednak poczytałam i nie jest to do końca prawda, ta liczba kalorii jest zawyżona. Szacuje się, że przeciętnie kobieta jest w stanie spalić od 350 do 650 kalorii i to podczas zajęć o dużej intensywności, co jak wiadomo, nie zawsze jest możliwe. Wszystko zależy od stanu zaawansowania w Zumbie, samopoczucia, stanu zdrowia, itd. Jednak myślę, że ten przedział „kaloryczny” daje prawdziwszy obraz możliwości Zumba dotyczącej „spalania”.

DSC_1858wb (1)

Jak to spalanie jest odczuwane w praktyce? Nie wiem, jak moje Zumbiary, ale ja po każdej Zumbie muszę zjeść sporą kolację, żeby uzupełnić kalorie (jajka, żółty ser, czasem nawet czekolada i banany). Zawsze byłam szczupła i muszę się bardzo starać, będąc instruktorem, żeby nie schudnąć. Mimo mojego obżerania się i tak wysmuklałam – Zumba nie tylko odchudza, ale również rzeźbi ciało. Dlatego zachęcam do przyłączenia się do rzeźbienia i spalania ze mną w Świdnicy! Zapraszam na zajęcia ZUMBA!!!

Monika Matykiewicz Autor wpisu: Monika Dąbrowska
Licencjonowany instruktor Zumba Fitness
Ponadto: tłumacz, wielbicielka zwierząt i zdrowego trybu życia
Kontakt: info@zumba.swidnica.pl
Telefon: +48 509 904 198