Od dłuższego już czasu jestem instruktorem Zumba Kids, czyli zajęć dla dzieci. Wymyśliłam unikalną formę tych zajęć, w których uczestniczą dzieci razem z rodzicami, najczęściej z mamami. Nowa edycja zajęć Zumba Mama+Cór
więcej...
Tak! To nie sen: wracamy! Już 22 września spotkamy się prawie po 2,5 latach przerwy w sali 111 w I Liceum Ogólnokształcącym w Świdnicy! Czy jestem podekscytowana? Tak! Myślę, że to widać:
https://www.youtube.com/wat
więcej...
8 kwietnia 2020 roku urodziłam córeczkę. Jak możecie się domyślić, wiele się dla mnie od tego czasu zmieniło. Przez te 11 miesięcy przeszłam bardzo wyboistą drogę pod względem emocjonalnym i wciąż jeszcze czasem natrafi
więcej...
Od 3 lutego 2021 Frog Zumba Świdnica powróciła po urlopie macierzyńskim... To naprawdę miłe uczucie, czekałam na ten moment jakieś 18 miesięcy, choć był po drodze okres, w którym nie wyobrażałam sobie skakania :) Jednak
więcej...
...A właściwie Zumba Dorosły+Dziecko, to nowa, unikalna w skali kraju zumba, w której mogą uczestniczyć dorośli wraz ze swymi pociechami. Preferowany wiek dziecka to 6-11 lat. Oryginalnie miały być to zajęcia Mama+Córka
więcej...
Jednym z moich ulubionych momentów na zajęciach jest wybór Zumbiary Miesiąca
Pod koniec każdego miesiąca wybieram osobę, która, moim zdaniem, zasłużyła na to zaszczytne miano :) i ma prawo do 50% zniżki na następny karn
więcej...
Akcja "Zabierz koszulkę na wakacje"
W 2018 roku wprowadziłam możliwość zakupu koszulek Frog Zumba Świdnica - są wykonane z wysokiej jakości bawełny i produkowane w Europie. Dużo Zumbiar i Zumbiarzy doceniło tę jakość -
więcej...
Zumbowy sezon kończymy zawsze "plażową" zumbą
W lipcu i sierpniu mamy przerwę w zajęciach - wiąże się do przede wszystkim z faktem, że I Liceum w Świdnicy, w którym mamy zajęcia fitness, jest w tych miesiącach zamknięte
więcej...
Frog Zumba Świdnica daje Ci możliwość DARMOWEGO wypróbowania, czy taka forma fitnessu Ci odpowiada.
Tylko niewielki odsetek bardzo roztańczonych Zumbiar już od pierwszych zajęć czuje się na parkiecie swobodnie. Są to na
więcej...
Od jakiegoś czau szukałam gadżetu na zumbę, którym można by machać - pasował do układu "Sexy", w którym Beto wymachuje pierzastym boa. Kupiłam więc takie boa, tylko większe i bardziej pierzaste na Allegro:
Okazały si
więcej...
Czasami zdarza się nam poskakać w rytmie Country Rock - przebieramy się wtedy za kowbojki, pijemy bezalkoholowy ponch i dajemy czadu! Ostatnie rozwalałyśmy nawet piniatę w kształcie kowbojskiego buta, która skrywała prez
więcej...
Co jakiś czas wprowadzam na zajęciach zumbę w stylu tańca brzucha lub bollywoodzkim. Jest to kolejne urozmaicenie tych zajęć fitness w Świdnicy. Elementy zapożyczone z tańca brzucha rozwijają jego mięśnie oraz wprowadzaj
więcej...
Frog Zumba Świdnica ma też za sobą kilka zorganizowanych imprez charytatywnych i udział w kilku maratonach. Jest co wspominać :)
2 Urodziny Frog Zumba Świdnica połączyliśmy ze zbiórką na rzecz leczenia Artura Klaja.
więcej...
Co roku w okresie przedświątecznym przebieram się za Mikołaja lub jego pomocnika i prowadzę Zumbę dla moich Reniferów :) Dziewczyny i chłopaki ubierają odpowiednie poroże i skaczemy do "All I Want for Christmas is You",
więcej...
Po wpisie Co mi daje Zumba? postanowiłam pójść za ciosem i zapytać moje "Zumbiary": co im daje Zumba? Jako że lakoniczne odpowiedzi i pojedyncze wykrzyknienia typu: "zabawa! śmiech! taniec!" mnie nie satysfakcjonowały, p
więcej...
Zumba na weselu to relatywnie nowy trend - niektórych jeszcze może dziwić. Ja sama byłam parę miesięcy temu zaskoczona, gdy zadzwonił do mnie pewien przyszły Pan Młody z pytaniem, czy bym nie zrobiła "pokazu zumby" na
więcej...
Pomysł na dzisiejszy wpis przyszedł mi do głowy podczas prowadzenia jednych z ostatnich zajęć. Tańcząc przed moimi uśmiechniętymi "Zumbiarami" odczułam wdzięczność za to, gdzie jestem i co robię. Właśnie od tego, najważn
więcej...
Napiszę dzisiaj o odchudzaniu, bo wiem, że bardzo często jest to podstawowy czynnik motywujący do przyjścia na zajęcia Zumba Fitness. Tak, Zumba odchudza:) Pozwala spalić naprawdę dużą ilość kalorii i to w taki sposób, ż
więcej...
Czy mieszkasz może w Żarowie ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Żarowa i w jakiś sposób trafiłaś na tą stronę to zapraszam Cię do wzięcia udziału w zajęciach Zumby Fitness w Świdnicy. Zumba to zajęcia taneczne połączone z ele
więcej...
Czy pochodzisz z Zagórza Śląskiego ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Zagórza Śląskiego i w jakiś sposób trafiłaś na tą stronę to zapraszam Cię do wzięcia udziału w zajęciach Zumby Fitness w Świdnicy. Zumba to połączenie tańc
więcej...
Mieszkasz w Walimiu ?
Jeżeli aktualnie mieszkasz w Walimiu i szukasz zajęć fitness dla siebie, aby się odświeżyć, nabrać krzepy i wzmocnić a przy okazji spalić troszkę tłuszczu to zapraszam na zajęcia taneczno-fitnes
więcej...
Mieszkasz w Świebodzicach ?
Jeżeli aktualnie mieszkasz w Świebodzicach i myślisz oraz szukasz miejsca, gdzie będziesz mogła się rozładować poza domem, potańczyć i po prostu dobrze się bawić to myślę, że moja Zumba Cię
więcej...
Mieszkasz w Strzegomiu ?
Jeżeli aktualnie mieszkasz w Strzegomiu pod Świdnicą i chciałabyś się "troszkę" poruszać, zrobić lepszą kondycję i popracować nad tłuszczykiem na swoim Ciele to zapraszam Cię serdecznie na moj
więcej...
Mieszkasz w Pieszycach ?
Jesteś mieszkanką Pieszyc i masz ochotę potańczyć, poruszać się, zrobić lepszą kondycję i popracować na swoim ciałem ? Jeśli tak to zapraszam na moje zajęcia Zumby Fitness do Świdnicy. Na pewn
więcej...
Mieszkasz w Mokrzeszowie ?
Jesteś mieszkasz w Mokrzeszowie i masz szukasz jakiegoś odstresowującego i zdrowego zajęcia dla siebie to zapraszam na moje zajęcia taneczno-fitnessowe Zumba.
Z Mokrzeszowa na moje zajęci
więcej...
Jesteś z Marcinowic ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Marcinowic niedaleko Świdnicy i w jakiś sposób trafiłaś na tą stronę to zapraszam Cię do wzięcia udziału w zajęciach Zumby Fitness w Świdnicy. Zumba to zajęcia ruchowo tane
więcej...
Czy pochodzisz z Lutomi ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Lutomi i w jakiś sposób trafiłaś na tą stronę to zapraszam Cię do wzięcia udziału w zajęciach Zumby Fitness w Świdnicy. Zumba to doskonała zabawa podczas tańca i niez
więcej...
Czy pochodzisz z Lubachowa
Jeżeli jesteś mieszkanką Lubachowa i w jakiś sposób trafiłaś na tą stronę to zapraszam Cię do wzięcia udziału w zajęciach Zumby Fitness w Świdnicy. Zumba to połączenie tańca i fitnessu czyli
więcej...
Mieszkasz w Jugowicach ?
Jeżeli aktualnie mieszkasz w Jugowicach i chcesz wyjść z domu i się poruszać w rytm energetyzującej muzyki oraz zgubić zbędny tłuszczyk to myślę, że moja Zumba będzie dla Ciebie idealna.
Z
więcej...
Mieszkasz w Jaworzynie Śląskiej ?
Jesteś mieszkanką Jaworzyny Śląskiej i masz ochotę potańczyć, poruszać się, zrobić lepszą kondycję i popracować na swoim ciałem ? Jeśli tak to zapraszam na moje zajęcia Zumby Fitness
więcej...
Mieszkasz w Grodziszczach ?
Jeżeli aktualnie mieszkasz w Grodziszczach pod Świdnicą i chciałabyś się "troszkę" poruszać, zrobić lepszą kondycję i popracować nad tłuszczykiem na swoim Ciele to zapraszam Cię serdecznie
więcej...
Czy pochodzisz z Dzierżoniowa ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Dzierżoniowa i w jakiś sposób trafiłaś na tą stronę to zapraszam Cię do wzięcia udziału w zajęciach Zumby Fitness w Świdnicy.
Z Dzierżoniowa na moje zajęcia
więcej...
Mieszkasz w Boleścinie ?
Jeżeli mieszkasz w Boleścinie i trafiłaś na moją stronę to znaczy, że szukasz zajęć idealnie skrojonych na Twoje potrzeby. Zumba bawi, wyszczupla, wzmacnia i daje dużą dawkę pozytywnej energii
więcej...
Pomieszkujesz w Bojanicach ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Bojanic i szukasz zajęć fitness dla siebie to zapraszam na moją Zumbę do Świdnicy. Zumba nie ma żadnych barier ani wiekowych ani wagowych. Zumba przełamuje wszystk
więcej...
Mieszkasz w Bystrzycy Górnej ?
Jeżeli mieszkasz w Bystrzycy Górnej niedaleko Świdnicy i interesują Cię taniec, zajęcia ruchowe i wyjście z domu a potem powrót do niego z nową falą energii i uśmiechem to zapraszam Cię
więcej...
Czy mieszkasz w Burkatowie ?
Jeżeli jesteś mieszkanką Burkatowa i jesteś zainteresowana zajęciami ruchowymi, poprawą własnej kondycji, redukcją zbędnego tłuszczyku to myślę, że zajęcia taneczne Zumba Fitness, które pr
więcej...
Mieszkasz w Komorowie ?
Jeżeli aktualnie mieszkasz w Komorowie pod Świdnicą i chciałabyś się "troszkę" poruszać, zrobić lepszą kondycję i popracować na swoim ciałem i tak jak ja uwielbiasz tańczyć to zapraszam Cię na
więcej...
Mieszkasz w Bystrzycy Dolnej ?
Jeżeli rezydujesz aktualnie w Bystrzycy Dolnej i jesteś zainteresowana zajęciami ruchowymi, tańcem, fitnessem, aerobikiem i dbaniem o swój rozwój fizyczny to zapraszam Cię na moje zajęci
więcej...
Mieszkasz w Witoszowie Górnym lub Dolnym ?
Jeżeli mieszkasz w Witoszowie i interesują Cię zajęcia ruchowe, taniec, fitness, aerobik i dbanie o własne zdrowie i sylwetkę to zapraszam Cię na moje zajęcia Zumba Fitness d
więcej...
Co zabrać na zajęcia Zumba Fitness
Choć dla niektórych osób może to być oczywiste, wolałam napisać o tym kilka zdań:
1. Czas - Na Zumbę przychodzimy parę minut wcześniej, aby zdążyć się przebrać na zajęcia. Zajęcia r
więcej...
Bądź na bieżąco. Polub mój FB !
Ostatnie wpisy
Zumba dla dzieci
Od dłuższego już czasu jestem instruktorem Zumba Kids, czyli zajęć dla dzieci. ...
Frog Zumba Świdnica powraca do I Liceum!
Tak! To nie sen: wracamy! Już 22 września spotkamy się prawie po 2,5 latach prz...
Zumba po ciąży
8 kwietnia 2020 roku urodziłam córeczkę. Jak możecie się domyślić, wiele się dl...
Zumba Świdnica
Cennik
Instruktor Zumby
Galeria
Kontakt
Regulamin
Lekcje Zumby w Świdnicy - Monika Dąbrowska - Nauka i lekcje tańca
Aktualności i kontakt
Wydarzenia
Przeczytaj: Co zabrać ze sobą na Zumbę ?
Instruktor: Monika Dąbrowska
telefon: 509 904 198, e-mail: info@zumba.swidnica.pl
Pamiętaj ! Pierwsze zajęcia są gratis !
(dotyczy tylko zajęć w I LO)
Nauka tańca + aerobik Świdnica
Nie ma limitu wiekowego dla tego tańca. Tańczyć mogą osoby młode, w średnim wieku jak i seniorzy. Zumba to taniec zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych w tańcu osób. Poza zajęciami, znając już podstawowe kroki, Zumbę można tańczyć również we własnym domu. Nauka Zumby nie sprawia większego problemu, gdyż człowiek najlepiej uczy się podczas zabawy, a tej na moich zajęć na pewno nie zabraknie. Zajęcia prowadzę w sposób bardzo energiczny, więc mogę zagwarantować Ci, że będziesz zadowolona. Jeżeli się wahasz zapraszam na pierwsze, darmowe zajęcia, gdzie sama przekonasz się, czy warto.
Efekty zumby - Co daje zumba ?
Efekty tańczenia Zumby występują natychmiast. Są to przede wszystkim kalorie spalane w tempie bardzo dużej aktywności fizycznej, co prowadzi do znakomitych efektów odchudzających i rzeźbiących ciało. Podobne efekty można uzyskać uczęszczając na zajęcia typu aerobik, step, Hi Lo, tbc, abt bądź inne zajęcia fitness. Ćwiczenia taneczne związane z Zumbą dają zastrzyk pozytywnej energii na długi czas. Zumba to również okazja do nawiązywania nowych znajomości, spotkania osób o podobnych zainteresowaniach, czy po prostu dobra okazja do wyjścia z domu.
Zajęcia Fitness Świdnica
Zumba to połączenie zajęć fitness z elementami tańców latynoamerykańskich, hip-hopu, samby, salsy, mambo czy tańca brzucha. Układy taneczne są uzależnione od wyobraźni instruktora, co stwarza niepowtarzalny efekt. Zumba to energetyczne zajęcia fitness, dzięki którym spala się mnóstwo kalorii, niepotrzebnego tłuszczyku i nabiera się bardzo dobrej kondycji fizycznej. Moda na Zumbę trwa w najlepsze, co świadczy o tym, że coś w tym musi być:) Wyjdź z domu, potańcz, poruszaj się w rytm energetycznej muzyki i wróć do domu z uśmiechem i zadowoleniem z siebie.